Schema-Arbeit

Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.

_Jon Kabat-Zinn

Der Begriff Schema-Arbeit stammt aus der Schematherapie und wurde von Felizitas Ambauen weiterentwickelt. Du kennst evtl. ihren Podcast «Beziehungskosmos». Die Schematherapie basiert auf der Idee, dass jeder Mensch verschiedene Prägungen mitbringt, die sich als Verhaltens-Schemata im heutigen Alltag unangenehm zeigen. In der Psychotherapie werden die unbewussten Verhaltensmuster/Schemata aufgedeckt und können so verändert werden.

Die gute Nachricht ist: diese Möglichkeit steht auch Menschen, die im Moment keine Therapie in Anspruch nehmen, zur Verfügung. In einer aktiven Auseinandersetzung mit unseren eigenen Schemata und den dazugehörigen Modis und Bewältigungsstrategien, können wir unseren unbewussten Handlungen auf die Spur kommen. Die Schema-Arbeit bietet die Möglichkeit, unsere Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern. So wird es möglich, die Handlungen bewusst zu steuern.

Meine Weiterbildungen/Workshop im Bereich Schema-Arbeit

Kennst du die Momente, in denen dein System blitzschnell reagiert, bzw. auf einen anderen Modus umstellt, obwohl gerade noch alles in Ordnung war? Fragst du dich manchmal, wo plötzlich deine Wut, deine Tränen, dein innerer Rückzug herkommt? Möchtest du deine Verhaltensmuster durchleuchten? Hast du Lust, bewusster reagieren zu können und dich nicht von deinem Innern steuern zu lassen?

In meinen Weiterbildungen/Workshop Schema-Arbeit Basis und Vertiefung gehen wir diesen und anderen Fragen nach.